Error message

  • Notice: Undefined offset: 655 in user_node_load() (line 3697 of /home/u757001065/domains/bhugavya.com/public_html/aghnew/modules/user/user.module).
  • Notice: Trying to get property 'name' of non-object in user_node_load() (line 3697 of /home/u757001065/domains/bhugavya.com/public_html/aghnew/modules/user/user.module).
  • Notice: Undefined offset: 655 in user_node_load() (line 3698 of /home/u757001065/domains/bhugavya.com/public_html/aghnew/modules/user/user.module).
  • Notice: Trying to get property 'picture' of non-object in user_node_load() (line 3698 of /home/u757001065/domains/bhugavya.com/public_html/aghnew/modules/user/user.module).
  • Notice: Undefined offset: 655 in user_node_load() (line 3699 of /home/u757001065/domains/bhugavya.com/public_html/aghnew/modules/user/user.module).
  • Notice: Trying to get property 'data' of non-object in user_node_load() (line 3699 of /home/u757001065/domains/bhugavya.com/public_html/aghnew/modules/user/user.module).

Thêm ngay 5 thành phần chính sau đây trong chế độ ăn uống lành mạnh để có một làn da sạch mụn

Một thực đơn ăn uống lành mạnh không thể thiếu đi rau củ và trái cây<br><br>
Hầu hết các thức ăn có nguồn gốc là thực vật đều chứa các chất chống oxy hoá có lợi cho da. Các chất beta carotene, vitamin C, vitamin E, selen và vitamin B có trong rau củ như màng chắn bảo vệ da. Hỗ trợ giữ gìn làn da khỏe mạnh, tái tạo tế bào đồng thời chống lão hoá da.<br><br>
Có lẽ không cần nói quá nhiều về cách thức để thêm loại thực phẩm này vào chế độ ăn. <br><br>
Đơn giản nhất là sử dụng các loại trái cây tươi trực tiếp. Bạn cũng có thể uống nước, dùng làm salad hoặc chế biến thành thạch, kem rất ngon miệng.<br><br>
Thêm OMEGA-3 trong thực đơn ăn uống khoa học<br><br>
Thêm Omega-3 trong chế độ ăn uống khoa học không chỉ hỗ trợ bạn cải thiện trí não. Bên cạnh đó, các chất axit béo còn giúp cải thiện các tình trạng về da như giữ độ ẩm và bổ sung chất dầu tự nhiên cho da. Và quan trọng nhất, không thể kể đến công dụng làm dịu da và các chứng viêm sưng bởi mụn của omega-3. <br><br>
Cá hồi là món ăn giàu omega-3, ít chất béo, có nhiều protein có lợi. Đây cũng là nguồn chứa vitamin B12, vitamin B3, vitamin D, sắt và kẽm có lợi cho da.<br><br>
Không thể thiếu PROTEIN trong chế độ ăn uống khoa học<br><br>
Sẽ là thiếu sót to lớn cho làn da nếu không cung cấp thực phẩm chứa <a href="http://www.wood-furniture.biz/search/search.php?query=protein%20trong&se... trong</a> chế độ ăn uống khoa học. Bởi các chất này quan trọng trong việc hình thành collagen và elastin giúp da săn chắc phụ nữ và gia đình - <a href="https://tapchiphunugiadinh.net/">tapchiphunugiadinh.net</a> - đàn hồi.<br><br>
Mỗi ngày da của bạn cần ít nhất 30gms protein. Vì vậy, các thực phẩm có nguồn gốc động vật như thịt, cá, trứng, sữa… là những nguồn bổ sung protein khá tốt cho cơ thể.<br><br>
Bổ sung Vitamin D<br><br>
Vitamin D giúp tạo ra các tế bào mạnh khỏe, cản trở chu trình lão hoá da, giữ gìn làn da sáng và độ đàn hồi của da. Thông thường cách để thêm vitamin D cho da thường xuyên nhất là dùng ánh sáng mặt trời. Nhưng, bạn cũng có thể tự thêm Vitamin D vào thực đơn ăn uống khoa học.<br><br>
Trên thực tế, không có nhiều loại thức ăn gồm vitamin D như chúng ta nghĩ. Một số thức ăn lại dồi dào vitamin D chẳng hạn các loại cá như cá thu, cá hồi, cá kiếm hoặc các loại cá béo khác. Hay lòng đỏ của trứng, gan bò và thực phẩm bổ sung gan, trứng và thực phẩm bổ sung vitamin D như ngũ cốc và sữa.<br><br>
Uống nước thường xuyên<br><br>
Quan trọng nhất của thực đơn ăn uống lành mạnh là đừng quên bổ sung lượng nước thiết yếu cho cơ thể. Vì đây là một trong những phương pháp đơn giản nhất để hỗ trợ làn da mạnh khỏe và tươi sáng. Hãy lên mục tiêu uống 8 cốc nước mỗi ngày để thay đổi làn da mụn bạn nhé. Bạn cũng có thể bổ sung một miếng cam quýt, như cam hoặc chanh, hay các loại thảo dược để giúp đồ uống thêm ngon miệng. Phương pháp này cũng hỗ trợ bạn detox thanh lọc cơ thể nữa đấy.