Error message

  • Notice: Undefined offset: 653 in user_node_load() (line 3697 of /home/u757001065/domains/bhugavya.com/public_html/aghnew/modules/user/user.module).
  • Notice: Trying to get property 'name' of non-object in user_node_load() (line 3697 of /home/u757001065/domains/bhugavya.com/public_html/aghnew/modules/user/user.module).
  • Notice: Undefined offset: 653 in user_node_load() (line 3698 of /home/u757001065/domains/bhugavya.com/public_html/aghnew/modules/user/user.module).
  • Notice: Trying to get property 'picture' of non-object in user_node_load() (line 3698 of /home/u757001065/domains/bhugavya.com/public_html/aghnew/modules/user/user.module).
  • Notice: Undefined offset: 653 in user_node_load() (line 3699 of /home/u757001065/domains/bhugavya.com/public_html/aghnew/modules/user/user.module).
  • Notice: Trying to get property 'data' of non-object in user_node_load() (line 3699 of /home/u757001065/domains/bhugavya.com/public_html/aghnew/modules/user/user.module).

Thêm ngay 5 thành phần chính này vào chế độ ăn uống khoa học để có một làn da sạch mụn

Một thực đơn ăn uống khoa học không thể không có rau củ và trái cây<br><br>
Hầu hết các thức ăn có nguồn gốc là thực vật đều chứa các chất chống oxy hoá có lợi cho da. Các chất vitamin C, vitamin E, vitamin B, beta carotene và selen chứa trong rau củ như màng chắn bảo vệ da. Hỗ trợ duy trì làn da mạnh khỏe, tái sinh tế bào <a href="http://ovptphilatelics.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=www.fleksp... và chống lão hoá da.<br><br>
Có lẽ không cần nói quá nhiều về cách thức để thêm loại thực phẩm này vào chế độ ăn. <br><br>
Dễ dàng nhất là dùng các loại trái cây tươi trực tiếp. Bạn cũng có thể uống nước, sử dụng làm salad hoặc chế biến thành thạch, kem rất ngon miệng.<br><br>
Thêm OMEGA-3 vào chế độ ăn uống khoa học<br><br>
Thêm Omega-3 vào thực đơn ăn uống khoa học không chỉ hỗ trợ bạn phát triển trí não. Bên cạnh đó, các chất axit béo cũng hỗ trợ cải thiện các vấn đề về da như duy trì độ ẩm và bổ sung chất dầu tự nhiên cho da. Và quan trọng nhất, không thể kể đến công dụng làm dịu da và các chứng viêm sưng do mụn của omega-3. <br><br>
Cá hồi là món ăn giàu omega-3, ít chất béo, có nhiều protein tốt. Đây cũng là nguồn cấp vitamin D, vitamin B3, vitamin B12, kẽm và sắt có lợi cho da.<br><br>
Không thể bỏ qua PROTEIN trong chế độ ăn uống lành mạnh<br><br>
Sẽ là thiếu sót lớn cho da nếu không cung cấp thực phẩm có protein trong thực đơn ăn uống khoa học. Vì các chất này đóng vai trò trong việc hình thành collagen và elastin giúp da đàn hồi và săn chắc.<br><br>
Mỗi ngày da của bạn cần ít nhất 30gms protein. Vì vậy, các thực phẩm có nguồn gốc động vật như thịt, cá, trứng, sữa… là những nguồn bổ <a href="http://wideinfo.org/?s=sung%20protein">sung protein</a> khá tốt cho cơ thể.<br><br>
Thêm Vitamin D<br><br>
Vitamin D giúp tạo ra các tế bào mạnh khỏe, cản trở chu trình lão hoá da, giữ gìn làn da rạng rỡ và độ đàn hồi của da. Bình thường cách để bổ sung vitamin D cho da thường xuyên nhất là sử dụng ánh sáng mặt trời. Tuy nhiên, bạn cũng có thể chủ động thêm Vitamin D vào thực đơn ăn uống khoa học.<br><br>
Trên thực tế, không có nhiều loại thức ăn chứa vitamin D như chúng ta tương. Một số thực phẩm lại giàu vitamin D như các loại cá như cá hồi, cá kiếm hay cá thu và các loại cá béo khác. Hay lòng đỏ của trứng, gan bò và thực phẩm bổ sung gan, trứng và thực phẩm bổ sung vitamin D gồm ngũ cốc và sữa.<br><br>
Uống nước đầy đủ<br><br>
Chú trọng nhất của chế độ ăn uống khoa học là đừng bỏ qua bổ sung lượng nước thiết yếu cho cơ thể. Bởi đây là một trong những cách dễ dàng nhất để hỗ trợ làn da khoẻ mạnh và tươi sáng. Hãy đặt mục tiêu uống 8 cốc nước một ngày để thay đổi làn da mụn bạn nhé. Bạn cũng có thể thêm một lát cam quýt, chẳng hạn cam hoặc chanh, hoặc các loại thảo mộc để giúp thức uống thêm ngon miệng. Phương pháp này cũng giúp bạn detox thanh lọc cơ thể nữa đấy.